Browsing
Category: Kost & träning
-
Knäsmärta i vardagen? Så avlastar och stöttar du lederna rätt
Knäleden är en av kroppens mest belastade leder. Varje dag utsätts våra knän för stötar och påfrestningar – oavsett om vi tar en promenad i skogen, tränar på gymmet eller utför tungt arbete i vardagen. Det är därför inte konstigt att knäbesvär är ett av de vanligaste hälsoproblemen bland både unga och äldre. När knät…
-
Övervikt och hälsa
Övervikt kan påverka både kroppen och måendet. För vissa handlar det om ork, smärta och rörlighet. För andra handlar det lika mycket om självbild, skam eller känslan av att kroppen står i vägen för livet man vill leva. Hur övervikt kan påverka kroppen Övervikt innebär ofta att kroppen får bära mer belastning i vardagen. Det…
-
Tarmhälsa påverkar mer än magen
Tarmhälsa handlar inte bara om matsmältning. Hur magen fungerar kan påverka energi, immunförsvar, humör och vardagskänsla. När tarmen mår bra märks det ofta i hela kroppen. Magen som signalsystem Många märker snabbt när magen inte är i balans. Det kan handla om uppblåsthet, gaser, förstoppning, diarré eller magknip. Men tarmhälsa kan också visa sig mer…
-
Därför är vardagsmotion viktig
Vardagsmotion är all rörelse som sker i det vanliga livet. Det kan vara att promenera, ta trapporna, cykla till affären, arbeta i trädgården eller resa sig oftare från stolen. Det behöver inte vara avancerat för att göra nytta. Små rörelser gör skillnad Många tänker att träning måste vara hård och planerad för att räknas. Men…