Browsing
Category: Psykisk hälsa
-
När livet känns tungt – förstå psykisk hälsa och våga söka hjälp
Psykisk hälsa är en viktig del av vårt välmående och påverkar hur vi tänker, känner och fungerar i vardagen. Precis som den fysiska hälsan kan den psykiska hälsan förändras under olika perioder i livet. Stress, relationer, arbete, studier, sjukdom, ekonomi och stora livsförändringar kan alla påverka hur vi mår. Att ibland känna sig ledsen, orolig…
-
Långvarig stress och kroppen – kan stress påverka risken för bältros?
Stress är en naturlig reaktion som hjälper kroppen att hantera perioder av hög belastning. Men när stressen pågår under lång tid utan tillräcklig återhämtning kan den påverka både hur vi mår och hur kroppen fungerar. Långvarig stress har också studerats i relation till risken för bältros, även om stress inte kan sägas vara en direkt…
-
Därför är vardagsmotion viktig
Vardagsmotion är all rörelse som sker i det vanliga livet. Det kan vara att promenera, ta trapporna, cykla till affären, arbeta i trädgården eller resa sig oftare från stolen. Det behöver inte vara avancerat för att göra nytta. Små rörelser gör skillnad Många tänker att träning måste vara hård och planerad för att räknas. Men…
-
Känna igen stressymptom
Stress är en naturlig reaktion när kroppen behöver prestera eller hantera press. Problemet uppstår när stressen pågår för länge utan tillräcklig återhämtning. Då kan kroppen börja säga ifrån på flera olika sätt. Kroppsliga tecken på stress Stress märks ofta först i kroppen. Du kan känna dig spänd i nacke, axlar eller rygg. Huvudvärk, hjärtklappning, magbesvär…